Toužíte po pleti bez vrásek? Pak vsaďte na vhodné potraviny

Kdo by nechtěl mít pleť hladkou s minimem vrásek a nedát tak na sobě znát svůj aktuální věk. Po tom touží s nad každý z nás. Zčásti mají na vznik vrásek vliv geny, ale zčásti to také můžeme ovlivnit my sami, a sice kvalitou našeho životního stylu. Prospěšný je třeba kvalitní a dostatečný spánek, vyhýbat se stresu, dopřát si hodně tekutin a jíst zdravě a kvalitně. Důležitou složkou naší stravy by se tak měl stát kolagen, který je prospěšný nejen pro naši pleť, ale také pro klouby a kosti. Kolagen je tak právem nazýván elixírem mládí.
oči blondýny

Potraviny, které vás omladí, a jsou prospěšné pro pleť:
§  VEJCE – kromě kolagenu obsahují ještě zdraví prospěšné bílkoviny, lysin a prolin
§  TUČNÉ RYBY – konkrétně losos, makrela nebo tuňák. Obsahují nejen omega 3 mastné kyseliny, ale také podporují tvorbu kolagenu a hydratují kůži zevnitř
§  CITRUSOVÉ PLODY – díky vysokému obsahu vitamínu C se pak v těle snáze tvoří kolagen a také mají vysoké antioxidační vlastnosti
§  ZELENINA V ZELENÉ BARVĚ – obsahuje vysoké množství antioxidantů, díky tomu je tak pleť udržovaná hladká a zdravě vypadající
§  BATÁTY – jsou bohaté na železo a vitamin A, který podporuje tvorbu kolagenu v těle
vrásčitá paní
§  PLODY ČERVENÉ BARVY – konkrétně rajčata, papriky, melouny, třešně atd. – jsou bohaté na lykopen, který má silné antioxidační účinky
§  MOŘSKÉ PLODY – konkrétně ústřice – pyšní se vysokým obsahem zinku, který je hraje důležitou roli při tvorbě kolagenu
§  SOJOVÉ MLÉKO – obsahují látku genistein, která stimuluje produkci kolagenu v těle
Pokud tedy chcete udělat maximum pro vaši krásnou a hebkou pleť, investujte kromě kvalitní kosmetiky také do výše uvedených potravin, které pravidelně zařadíte do vašeho jídelníčku. Vedle toho také samozřejmě nezapomínejte na dostatečný přísun tekutin, ideálně čisté neperlivé vody. Odměnou vám bude jemná a zdravě vypadající pleť a mladistvý vzhled.

Toužíte po pleti bez vrásek? Pak vsaďte na vhodné potraviny
4 (80%)9